Особенно актуальна физическая активность каждый день для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Длительное сидение за компьютером, часто в неудобной позе, приводит к возникновению целого ряда проблем с опорно-двигательным аппаратом Правила для зарядки Упражнения можно выполнять утром или вечером, но утренняя зарядка для позвоночника имеет преимущества: она более физиологична по отношению к биологическим часам организма, позволяет проснуться и подготовиться к работе; мышцы легче поддерживают...

Укрепление мышц спины и позвоночника играет важную роль в общем здоровье человека. Сильные мышцы спины помогают поддерживать правильную осанку, уменьшают риск травм и болей в спине, а также улучшают общее физическое состояние. В этой статье мы рассмотрим 5 простых упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и позвоночника...