Стретчинг – это не просто растяжка мышц, это целая философия, направленная на улучшение гибкости, здоровья суставов, снятие напряжения и достижение гармонии с собственным телом. Независимо от вашего возраста и уровня физической подготовки, стретчинг доступен каждому, а преимущества, которые он дарит, неоценимы. Забудьте о сложных тренировках и дорогостоящих абонементах в фитнес-клубы – откройте для себя мир стретчинга, не выходя из дома! В этой статье мы поделимся с вами секретами правильного стретчинга,...

Что такое стретчинг? Слово «стретчинг» имеет английское происхождение и переводится как «растягивание». Эта система упражнений направлена на увеличение гибкости и эластичности мышц как для спортсменов, чтобы уменьшить риск травм, так и в профилактических и реабилитационных целях, например, улучшить осанку, подвижность суставов или просто подтянуть общую физическую форму. В зависимости от задач, растяжка может быть как самостоятельной тренировкой, так и элементом занятия. Часто ее используют после силовых и кардиотренировок...