Многие так думают, давайте разберемся, можно ли использовать подобную схему или даже практиковать ее на постоянной основе. Давайте понаблюдаем как питаются чемпионы по фитнесу, бодибилдингу которые часто тренируются и обладают быстрым обменом веществ. Человек обладающий мышечной массой, тяжело работающий в тренажерном зале да еще и много гуляющий пешком сжигает вагон калорий! Почему бы не получать хотя бы 1000 калорий в день из «вредной еды» или хотя бы из полезных фруктов и орехов? Но, нет! Ребята давятся более «скучными» гречкой и рисом, грудкой и яичными белками...

Перед тем как представить вам лучшие упражнения для сжигания калорий, давайте разберемся, как уходят калории и жир из нашего организма. Калории нужны организму для поддержания жизнедеятельности. Жир начинает сжигаться когда организму, для поддержания жизнедеятельности, не хватает калорий полученных с пищей. Физическая же нагрузка позволяет увеличить потребление калорий организмом, за счет чего жир уйдет быстрее. Тренировки должны быть высокоинтенсивными, мы должны даже вспотеть. Засчет следующего комплекса, это получится сделать за 5 минут...