Друзья, доброе утро! Возможно, вы уже знаете, что сильная спина имеет важное значение для поддержания хорошей осанки, предотвращения болей в спине и повышения общей физической формы. Здесь я, представлю вам 6 эффективных упражнений, которые помогут развить сильную спину. 1. Становая тяга Становая тяга является одним из базовых и самых эффективных упражнений для развития силы спины и нижней части спины. Шаг 1: Начальная позиция - Встань рядом с грифом штанги, так чтобы гриф лежал на полу и был расположен примерно на уровне середины голени...

Приветствую, дорогой читатель! Это блог Растяжка с Чемпионкой. И сегодня мы поговорим о необходимости укрепления мышц спины. Сильные и рабочие мышцы спины помогут вам сохранить красивую осанку и быть здоровыми. Зачем укреплять мышцы спины? Даже самые простые бытовые движения, такие как ходьба или поднятие сумки с пола, задействуют спину, включая несколько зон: плечевую, лопаточную, подлопаточную, грудную, поясничную крестцовую и копчиковую...