Упражнения, направленные на укрепление шейных мышц, должны быть умеренными, и не стоит перенапрягаться, так как можно нанести в этом участке еще больший вред. Знаете ли вы, что нужно ежедневно заботиться об укреплении шейных мышц, чтобы избежать чрезмерного напряжения? Для этого нет ничего лучше, чем упражнения на растягивание и других мероприятиях, направленных на эластичность и наращивания мышечной массы. Шея является одной из частей тела, которая накапливает наибольшее напряжение. Дискомфорт в мышцах шеи является одной из ведущих причин, почему люди сегодня обращаются к врачу...

В Интернете огромное количество упражнений для шеи и позвоночника. Некоторые из них полезны, другие не очень, а многие - очень опасны и даже вредны. Неопытные люди, столкнувшиеся с проблемами с шеей и спиной, нередко делают типичные ошибки: начинают выполнять все подряд, ухудшая свое состояние. Порой даже несмотря на дискомфорт и боль, терпят и продолжают практиковать вредные упражнения - либо надеясь на "авось", либо веря в авторитет сомнительных специалистов. Очень важно уметь отличать полезные упражнения от вредных...