Многим из нас знакомо состояние, когда мышцы шеи скованы, а плечи напряжены. Хорошо, если болезненные ощущения вызваны стрессом, привычкой сидеть в неправильной позе или недостатком физической активности, — в таком случае регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли. Ключевое слово здесь «регулярные». Очень эффективные упражнения-растяжки, которые помогут справиться с болью в шее и плечах: ФОТО ПРИМЕРОВ НИЖЕ 👇 1. Затылочный валик Это очень мягкая растяжка, которая используется, чтобы снять напряжение во всей шее...

В современном мире многие люди страдают от болей в шее и плечах. Это связано с длительным неправильным положением тела, сидячим образом жизни, а также слишком большой нагрузкой на мышцы шеи и плеч. Чтобы избавиться от болей и напряжения в этих областях, необходимо выполнять специальные упражнения для шеи и плеч. В этом материале мы рассмотрим несколько самых эффективных упражнений для шеи и плеч, которые помогут вам снять напряжение с мышц. Упражнения для мышц шеи и плеч Упражнение №1 – Хороший взгляд Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и снять напряжение в области плеч...