В преддверии лета, когда все начали худеть и тренироваться с удвоенной силой, хочется напомнить о том, что не все упражнения полезны для роста мышц. Каждое, даже самое плохое упражнение может быть чем-то полезно. Но, не каждое упражнение приводит к стабильному росту силы и массы. Мы не обсуждаем рост выносливости, мышечный тонус. Мы разоблачаем упражнения которые не дадут вам построить мышцы, сделать красивое тело. Сделать тело подтянутым и мускулистым без роста мышечной массы — невозможно! Это - миф...

Доброго времени суток, друзья! Часто новички или спортсмены среднего уровня сталкиваются с желанием или необходимостью набрать как можно больше мышечной массы в кратчайшие сроки. Как известно, наш организм начинает растить мышцы, укреплять связки и кости, когда на него воздействует постоянно увеличивающаяся нагрузка. Также известно, что при увеличении рабочих весов в упражнениях, при росте силы неизбежно будет расти и мышечная масса. Я хотел бы рассказать вам о САМЫХ ЛУЧШИХ упражнениях, выполняя которые вы одним выстрелом убьете сразу несколько зайцев! Поехали! 1...