Челночный бег Развивает координацию и взрывную силу. Выполняя челночный бег Вы развиваете высокую скорость. При смене сторон, как раз таки и развивается чувство равновесия, работает огромное количество мышц. От линии ворот до вратарской и обратно, от линии ворот до штрафной и обратно, от линии ворот до центра поля. Делаем 3 таких забега. Отдых между забегом 1 минута. Бег от штрафной до штрафной Максимальное ускорение от штрафной до штрафной. Делаем 4 забега. Отдых между забегами 30 секунд. Бег...

Футбол — один из самых популярных видов спорта в мире, число его любителей и игроков во всем мире все больше растет. Вот более подробный взгляд на подготовку и организацию высокоэффективных тренировок в этом виде спорта с точки зрения фитнеса. За исключением профессионального уровня, многие спортсмены и тренеры по-прежнему сосредотачиваются только на развитии навыков и тренировке выносливости (например, беге), игнорируя другие важные элементы физической подготовки, такие как: Спортсмены, занимающиеся...