Говорить — это одно, а делать совсем другое. Я знаю многих тренеров, которые работают в тренажёрных залах и при этом сами не тренируются. Если тренер не следит за своей фигурой, что можно сказать о блогерах? Я, наверное, один из немногих авторов каналов на Дзене, кто пишет о фитнесе и при этом сам следует всем рекомендациям. Почти каждая моя публикация о тренировках основана на личном опыте или научных исследованиях. Я живу здоровым образом жизни и люблю тренироваться. Поэтому с большим рвением погружаюсь в изучение своего дела в области бодибилдинга и фитнеса...

Упражнения для развития мышц плеча и предплечья. Забытые упражнения «старой школы». Когда речь идет о развитии бицепсов и трицепсов на ум приходят вполне привычные упражнения, такие как: сгибание рук с гантелями или штангой, жим лежа узким хватом, отжимания от брусьев, разгибания на блоке и пр.  Но есть много забытых упражнений, которые были популярны среди культуристов золотой эры — жим Тейта, сгибания Зоттмана, подъем Жиронды, Т-жим или жим Блэйкли и др. Некоторые из упражнений были придуманы еще в конце 19 века...