Перед выполнением упражнений лечебной физкультуры и после их завершения врачи ЛФК рекомендуют делать растяжку позвоночника. Это стимулирует приток крови к его поврежденным структурам, а, значит, и их восстановление. Растяжку можно делать на плотном коврике, пользоваться перекладиной, турником, тренажером Евминова или петлей Глиссона. Растяжка позвоночника — это комплекс упражнений для улучшения состояния мышц спины, повышения их прочности и одновременно эластичности. Ее выполнение оказывает...

Растяжка - это одна из важнейших частей физической активности, которая помогает предотвратить боли в спине и сохранить ее здоровье. Регулярные упражнения на растяжку помогают снять напряжение и улучшить кровообращение в мышцах спины, что в свою очередь уменьшает риск травм и болей в спине. В этой статье мы расскажем о 5 упражнениях для растяжки спины и предотвращения боли в ней. Растяжка в позе кота Растяжка в позе кота - это упражнение, которое помогает улучшить гибкость мышц спины и снять напряжение...