Польза от выполнения. Основные приемы. Рекомендации к выполнению. Ограничения в выполнении. Проведение самомассажа дома.

На самом деле такая проблема, как напряжение шейно-воротниковой зоны одна из самых распространенных. Это естественно связано с тем, что мы ведем малоподвижный образ жизни, плюс много сидим. Естественно, что в таком положении идет очень большая нагрузка на область шеи, плечи, под лопатками. Все это вызывает массу неприятных ощущений от которых избавиться очень сложно, но все же можно. Мы рассмотрим одно небольшое упражнение, которое можно пробовать сделать как сидя, так и стоя. Начнем с того, что...