Эффективные упражнения для поясницы Рекомендации по прокачке мышц поясницы Очень часто у спортсменов возникают боли в нижней части спины и все это из-за слабой проработки мышц поясничного отдела. Многие спрашивают «зачем тренировать поясницу»? Все довольно просто – слабые мышцы нижней части спины не способны нормально переносить нагрузки на занятиях. После занятий возникает сильная боль, которая становится помехой на протяжении 2-3 следующих дней после тренировки. Мышцы нижнего отдела спины зачастую травмируется во время занятий...

Во время тренировок люди мало уделяют времени укреплению поясницы. Тогда как тренировать мышцы нижней части спины важно, это связано с тем, что поясница переносит большую нагрузку на протяжении всего дня и при слабых мышцах поясницы могут возникнуть сдавливания позвоночных дисков. Приветствую, вас, дорогие читатели! В свою очередь тренирую поясницу и поддерживая мышцы в тонусе, вы гарантируете себе предотвращение различных грыж и протрузий, а также предотвращение компрессионной нагрузки на позвоночник...