Подборка эффективных упражнений для тренировки мышц спины. Упражнения подобраны для тренировок в тренажерном зале со специальным инвентарем. Для соблюдения максимального КПД упражнения необходимо соблюдать описанную технику каждого упражнения. 1.ПОДТЯГИВАНИЕ В ГРАВИТРОНЕ ШИРОКИМ ПРЯМЫМ ХВАТОМ Гравитрон - многофункциональный спортивный тренажер, который предназначен для проведения силовых тренировок, направленных на развитие и укрепление мышц груди, спины, дельт и рук (бицепсов и трицепсов). Тренажер для подтягивания и отжимания гравитрон также обеспечивает проработку плечевого пояса...

Здоровая спина — это не только залог хорошего самочувствия, но и основа нашего сильного тела. А вы когда-нибудь задумывались, сколько времени мы проводим в сидячем положении? Работа за компьютером, поездки в общественном транспорте, просмотр сериальчиков на диване… Всё это может привести к ослаблению мышц спины и нарушению осанки. Но не беда! Подбор правильных упражнений поможет укрепить мышцы спины и привести ваш организм в порядок. **1. Приседания.** Начнем с базового упражнения, которое задействует не только ноги, но и спину...