Вечно нам не хватает времени на самих себя. Работа, дом, дети, готовка, уборка. Как втиснуть между всем этим спортзал, бассейн или хотя бы полчаса в день на домашний фитнес? Знаем, многие ответят: никак. Ну что же, у нас есть «лишнее» время, которое мы проводим в транспорте. А также небольшие перерывы на работе. Используем это время с максимальной пользой и подкачаем пресс! Содержание статьи Мотивация Самое важное — мотивация. Это, можно сказать залог успеха нашего безнадёжного дела. Запомните: даже...

Преимущества скрытых тренировок: Изометрические сжатия: Повороты корпуса: Приседания у стола: Подъемы плеч: Антигравитационные сжатия: Сжатия бедер: Динамические сжатия: Подъем коленей: Основные принципы: Как сделать тренировки...