Когда мы слышим фразу «здоровое тело», большинство из нас думают об объемных бицепсах, плоском животе или стройных ногах. Но часто забываем о пояснице — фундаменте, на котором держится все остальное. Именно благодаря крепкой пояснице мы можем делать повседневные дела без боли и дискомфорта. Если вам уже за 30 и вы хотите поддерживать свою активность на долгие годы, развитие сильной и здоровой поясницы необходимо. Ведь это не только облегчит вашу жизнь, но и улучшит качество выполнения различных упражнений и даже позволит избежать хронических болей в спине...

Я приветствую вас на моём канале, дорогие читатели! В современном мире люди ведут сидячий образ жизни, что для здоровья не очень хорошо. Не сложно догадаться, что с возрастом спина становится только слабее. Особенно страдает поясница и шейный отдел. Так и у меня в прошлом месяце начала болеть поясница. И я не стал ждать, а решил сразу заняться её укреплением. В течение месяца я делал несколько легких упражнений и сейчас могу сказать точно, что от них есть польза...