Мне очень нравятся эти 3 упражнения, которые можно делать примерно по 3 минуты каждый день и получать пользу. Естественно, что начинать можно 5 повторов для каждого упражнения и получать пользу. А ведь бока и талия для многих являются проблемными зонами, которые подтянуть не так просто. Эти упражнения можно делать с утра, заодно они могут помочь проснуться пищеварению, ускорить его работу. Ко всему прочему это упражнения также будут включать в работу косые и поперечные мышцы живота. Но какие упражнения можно сделать, чтобы подтянуть бока и талию...

Думаю никто не станет спорить с тем что для того чтобы у вас появился стальной пресс, требуется больше, чем пара скручиваний. Но как сделать плоский живот в короткий срок? Интересно? После выполнения четырёх недельной программы из этой статьи Вы можете придать своему животу очень сексуальные очертания, не выбиваясь из рабочего графика. И что самое главное это занимает всего лишь 5 минут в день. В данной статье Вам будет предложено выполнять одну простую пятиминутную тренировку пять дней в неделю в течение четырех недель...