Если, Вам сложно влезть в одежду, которую Вы носили несколько лет назад? Чувствуете, что теряете уверенность в себе из-за жировых отложений в районе живота? Знайте, что Вы не единственный человек в мире с такой проблемой. Почти 50-60% людей по всему миру недовольны своим внешним видом и ищут способы и средства уменьшения объемов талии. Если вы хотите красивый пресс, мечтаете об идеально плоском животе и узкой талии, выполняйте эти упражнения для похудения живота и боков в домашних условиях. Если вы страдаете ожирением, то вам будет трудно избавиться от жира на животе и сделать его плоским...

1. Разминка Необходима для того, чтобы организм разогрелся и подготовится к физическим нагрузкам. Исходное положение: ноги на ширине плеч, разведенные в сторону руки, стопы поставлены параллельно друг друга. Корпус нужно наклонить влево, тянуться в эту же сторону своей правой рукой. Затем повторить в другом направлении. Наклониться вперед, вытянув назад руки. Став на носочки, поднимите вверх руки. В разминке вы должны ощущать все свои мышцы. Если при каком-то действии ощущается дискомфорт, повторите его несколько раз – это поможет устранить неприятные ощущения. 2. Повороты Повороты – действенные упражнения для осиной талии и плоского живота...