Проводите много времени за компьютером или сидя в телефоне? К сожалению, это сказывается на осанке. Читайте советы нашего эксперта, как усовершенствовать осанку и удлинить шею. Юлия Таточко — косметолог-эстетист, специалист по самомассажу лица и beauty-эксперт, поделилась с нами упражнениями для поддержания красивой осанки и здоровья шеи. Смотрите видео, что выполнить все упражнения правильно: Разогреваем плечевой пояс. Для этого мы делаем 5-10 круговых движений плечами вперед, затем повторяем то же самое, только круговые движения назад...

Представляю несколько интересных вопросов и ответов, которые задавали читатели "Причины Здоровья", комментируя статьи и видео. Перед упражнениями посоветуйтесь с врачом.  Вопрос 1 Упражнения для осанки (7-векторное движение) для какого возраста? А если человеку за 70? Ответ: За осанкой надо следить с детства. Часто уже 5-летние сутулятся за гаджетами. Пожилым особенно актуально. Надо выполнять упражнения медленно, плавно и не допуская боли. Дополнительно полезно выравниваться по стене. Вопрос 2 Подскажите, что делать, когда грудной отдел, наоборот, слишком ровный, сглаженный...