Чувствуете, как день клонится к вечеру, а вместе с ним клонитесь и вы? Плечи будто ползут к ушам, спина ноет, а ощущение такое, что лет прибавилось, даже если вам всего-то тридцать с хвостиком. Знакомо? Это не просто усталость. Часто это результат того, что наше тело просто-напросто забыло, как должно быть. Оно зажато, сковано, и от этого страдает не только внешний вид, но и внутренняя энергия. Мы перегружены информацией о том, как надо "правильно" жить, правильно есть, правильно двигаться. И часто из-за этой перегрузки не делаем вообще ничего...

В Интернете огромное количество упражнений для шеи и позвоночника. Некоторые из них полезны, другие не очень, а многие - очень опасны и даже вредны. Неопытные люди, столкнувшиеся с проблемами с шеей и спиной, нередко делают типичные ошибки: начинают выполнять все подряд, ухудшая свое состояние. Порой даже несмотря на дискомфорт и боль, терпят и продолжают практиковать вредные упражнения - либо надеясь на "авось", либо веря в авторитет сомнительных специалистов. Очень важно уметь отличать полезные упражнения от вредных...