Многие из нас знакомы с ощущением усталости после рабочего дня за компьютером. Боль в спине и шее, затекшие ноги, нарушение осанки, лишний вес – все это происходит из-за недостатка двигательной активности. В идеальном мире все офисные сотрудники вечером после работы идут на пробежку или в тренажерный зал. Но сидячий образ жизни не оставляет сил и времени на физические упражнения. В этой статье мы предложим готовый комплекс упражнений для сидячей работы в офисе и расскажем, как сохранить свое здоровье...

Не поспорить, что "просиженный" рабочий день - это действительно испытание для организма. К сожалению, тут работает такая формула. Мало движений = много проблем! В результате сидячей работы да и в целом малой подвижностью, зарабатывается сколиоз, остеохондроз, боль в суставах и позвоночнике. В придачу можно "подхватить" быструю утомляемость и плохое настроение. Конечно, прекрасно, когда есть время и средства на походы в зал, йогу и пр. Но, если времени совсем нет, или же боли застали прямо на рабочем...

Работа в офисе считается очень престижной и несложной. Сидишь в себе в тепле на одном месте… Не работа, а сплошное удовольствие. Хотя на самом деле все не так просто. Люди, которые имеют сидячую работу, зачастую жалуются на головные боли, резь в глазах, и боли в спине. На самом деле это вовсе не простая, а очень даже опасная работа. Если у вас сидячая работа в офисе, при этом вы испытываете сильное умственное или нервное напряжение, у вас есть риск заработать: 1. Шейно-грудной радикулит, он возникает из-за перенапряжения позвоночника 2...

Этот комплекс упражнений поможет оставаться в тонусе и не мучиться от болей в спине и шее к концу рабочего дня. Зарядка подойдёт людям, которые вынуждены много сидеть на работе. Сидячий образ жизни противоестественен для организма, поэтому со временем офисные работники начинают страдать от накопления разных проблем. Не запустить здоровье и оставаться активным даже в офисе поможет комплекс упражнений. Для шеи Самое простое, что вообще можно сделать: наклоны головы в стороны и вперёд-назад. Такое...