Привет, друзья, вы когда-нибудь смотрели на свои ноги и думали: "Эй, вы могли бы быть покруче, чем просто носить тапки"? Если спортзал для вас — это где-то между "никогда" и "может, в следующей жизни", то добро пожаловать в клуб домашних тренировок. Ноги — это не только транспорт, но и шанс впечатлить себя, кота и зеркало, не выходя из комнаты. Сегодня разберём, как прокачать ноги дома так, чтобы не стать мемом про "я пытался". Первое, что нужно: место — это не проблема, даже если ваша квартира — это три метра и кот...

Предлагаем вам 6 простых, но эффективных упражнений, которые оказывают комплексную нагрузку на мышцы бедер и ягодиц без нагрузки на коленные суставы. Упражнения для ног помогают не только избавить нижнюю часть тела от дряблости и целлюлита, но и укрепить мышечный каркас ног, что обезопасит суставы. 6 упражнений для стройных ног стоя Бедра и ягодицы составляют достаточно большую мышечную группу, их необходимо тренировать для общего похудения и для укрепления сердечной мышцы. Кроме того, такая тренировка уменьшает отечность ног, нормализует лимфоток...