Во время игры в настольный теннис больше всего напрягаются мышцы рук, ног и спины. Поэтому, чтобы подготовиться к интенсивному движению, нужно заранее тренировать силу и выносливость. Опытные тренеры клуба «МультиСпорт» рекомендуют использовать для этого упражнения из области пауэрлифтинга, которые сделают тело крепче и помогут легче перенести нагрузки у теннисного стола. Занятия с лёгкими весами Именно с таких видов активности стоит начинать там, кто недавно начал играть в настольный теннис. Упражнения подразумевают работу лёгкими снарядами и собственным весом спортсмена...

Всем привет. В этой статье я дам 7 советов, которые помогут игрокам любого уровня быстрее прогрессировать в настольном теннисе. Все советы основаны на личном опыте и проверены годами практики. Поехали! Совет №1. Развивайте чувство мяча. Это - основа основ, без которой никакой игры в настольный теннис не получится. Есть много различных упражнений, например на ютубе хорошо объясняет Артём Уточкин. Для их выполнения нужны только ракетка и мяч, заниматься можно дома в свободное время. Главное условие - присутствие интереса, чувства азарта, иными словами - полное погружение в процесс...