Приветствую Вас на своём канале Правильный Тренинг. Здесь Вы стали ещё на шаг ближе к набору отличной физической формы. В одной из своих статей я уже рассказывал про упражнения для накачки красивого пресса...

Эффективные упражнения для поясницы Рекомендации по прокачке мышц поясницы Очень часто у спортсменов возникают боли в нижней части спины и все это из-за слабой проработки мышц поясничного отдела. Многие спрашивают «зачем тренировать поясницу»? Все довольно просто – слабые мышцы нижней части спины не способны нормально переносить нагрузки на занятиях. После занятий возникает сильная боль, которая становится помехой на протяжении 2-3 следующих дней после тренировки. Мышцы нижнего отдела спины зачастую травмируется во время занятий...