Сегодня я раскрою вам секрет шести упражнений, которые стоит добавить в свою программу тренировок этим летом. Независимо от вашего текущего опыта и частоты тренировок, эти упражнения легко впишутся в ваш тренировочный процесс и принесут колоссальную пользу вашему здоровью, мышцам и общему самочувствию. Хотите сбросить вес, набрать мышечную массу или просто оставаться в отличной форме? Эти упражнения подойдут для любых целей! Я также поделюсь с вами рекомендациями по весу и количеству повторений для начала, а еще предложу несколько эффективных методов для улучшения результата...

Простой, но эффективный комплекс упражнений с минимальным количеством оборудования, который полностью прокачает ваше тело. После 30 лет начинает постепенно снижаться максимальная сила мышц. Согласно физиологическим данным, мужчина в период с 30 до 45 лет, в среднем, теряет по 1% силы каждый год, а после 45 лет этот процесс ускоряется. Силовые упражнения и правильное питания, помогает предотвратить развитие саркопении, но чем позже человек начинает тренировочный путь, тем сложнее добиться хороших результатов...