Атлеты золотой эры бодибилдинга славились мощной верхней часть тела. Большие грудные мышцы, круглые и объемные плечи, узкая талия и широкая спина. В этой статье мы поговорим о 10 лучших упражнениях для развития мышц спины. Большинство людей любят тренировать грудь и бицепс. В конце концов, первый день недели, понедельник — Всемирный день упражнений на грудь, верно? Однако грудные мышцы и бицепс составляют лишь скромный процент мышечной массы верхней части тела. Основная масса принадлежит спине. Именно упражнения на спину, должны быть приоритетны для современного человека...

Для того чтобы построить широкую и толстую спину необходимо выполнять как базовые, так и изолированные упражнения. При чём выполнять эти упражнения стоит в правильной последовательности с целью построения гармоничной и пропорциональной спины. Приветствую, вас, дорогие читатели! Для того чтобы построить мощную спину, вам необходимо знать из каких мышц состоит ваша спина. Понимание структуры строения мышц спины, позволит вам эффективнее тренировать данную мышечную группу, и даже улучшить вашу осанку...