За осанкой необходимо следить в любом возрасте, поскольку ее искривление оказывает негативный эффект на все системы организма. Регулярное выполнение простых упражнений на спину поможет уменьшить проявление кифоза и выпрямить позвоночник. Польза выполнения данных упражнений: 5 упражнений для осанки Упражнения на гибкость позвоночника помогут вам улучшить осанку, раскрыть грудную клетку, оздоровить позвоночник. На нашем канале предлагается 7-дневный план растяжки на все группы мышц. Вы можете либо...

В проблемах со спиной часто обвиняют сидячий образ жизни. Но не сама малоподвижность как таковая виновата! Все дело в неразвитости мышц, которое и является следствием нехватки физической активности. А «развитость» включает не только их силу и прочность, но и эластичность...