Рад видеть всех на своем канале) Мощная спина, это то, что всегда выделяет любого мужчину из толпы. Не всем она досталась по «наследству» поэтому сегодня я предлагаю вам упражнения, которые обязательно помогут вам обрести мощную и широкую спину. Поехали!!! "Тяга верхнего блока лежа на скамье" Это единственное изолирующие упражнение(из всех, что я знаю), которое поможет вам проработать именно низ широчайших. Большинство людей привыкли тренировать широчайшие подтягиваниями широким хватом и это действительно хорошее упражнение для ширины спины...

Для создания мощной спины необходимо сочетание упражнений, направленных на различные части спины. Я рекомендую выполнять этот комплекс упражнений для развития ширины и толщины спины. Важно помнить, что правильная техника выполнения необходимы для предотвращения травм и достижения максимальной эффективности от этих упражнений. Что об этом думают научные исследования Существует значительное количество научных исследований, подтверждающих эффективность этих упражнений для построения мощной спины...