На фотографии, как видно, Арнольд. Многие мечтают быть похожим на него, но не каждый готов над собой поработать. Давайте все-таки поработаем над собой, и я покажу какие упражнения помогут в этом. В прошлых статьях мы отдельно рассматривали бицепс, грудь и пресс, а сейчас изучим спинные мышцы — как с ними работать, и как получить результат. • Протяжка со штангой: Упражнение которое воздействует на мышцы плеч, по большей части, а также на: — Трапеции; — Передние и задние дельты; — Бицепс; — Грудные...

Рад видеть всех на своем канале) Мощная спина, это то, что всегда выделяет любого мужчину из толпы. Не всем она досталась по «наследству» поэтому сегодня я предлагаю вам упражнения, которые обязательно помогут вам обрести мощную и широкую спину. Поехали!!! "Тяга верхнего блока лежа на скамье" Это единственное изолирующие упражнение(из всех, что я знаю), которое поможет вам проработать именно низ широчайших. Большинство людей привыкли тренировать широчайшие подтягиваниями широким хватом и это действительно хорошее упражнение для ширины спины...