Исследование НовГУ показало, что атлетическая гимнастика — один из самых эффективных способов борьбы с ожирением, в отличие, например, от бега. Тренировки с отягощениями не только помогают сжечь жир, но и укреплять мышцы, при этом щадя суставы и сердечно-сосудистую систему. Назван и оптимальный комплекс упражнений для таких людей: три силовые тренировки в неделю по 40–90 минут. В отличие от бега, который является одним из самых популярных спортивных упражнений, в атлетической гимнастике нет постоянной...

🏃‍♂️ Не бег, а гантели: назван идеальный вид упражнений для людей с ожирением! ☝️ Недавно проведённое исследование Новгородского государственного университета пролило свет на оптимальные методы физической активности для тех, кто стремится избавиться от избыточного веса. Учёные пришли к выводу, что атлетическая гимнастика является наиболее эффективным видом тренировок для людей с ожирением. ❗ Что такое атлетическая гимнастика? Это разновидность физических нагрузок, включающая работу с различными видами отягощений, такими как гантели, штанги и тренажёры. Такая активность направлена не только...