Обычно восстановление после воспаления легких занимает от 3 до 6 месяцев, однако без должного внимания к здоровью след от болезни может тянуться еще долгие годы. Как сократить реабилитационный период и снизить риск осложнения перенесенной пневмонии, aif.ru рассказала тренер фитнес-платформы и эксперт по восстановлению после травм Ольга Дерендеева. По статистике, пневмонией в России болеют около 1 млн человек в год. Среди последствий грозного заболевания: одышка даже при небольшой физической активности,...

Лёгкие — наш двигатель. Когда дыхание глубокое и свободное, тело получает больше кислорода, мозг работает лучше, а усталость уходит быстрее. Даже без пробежек и спортзала можно укрепить дыхательную систему прямо дома — нужно всего 10–15 минут в день. Это базовое упражнение, которое учит правильно использовать лёгкие. Как делать: 💡 Совет: делайте упражнение перед сном — оно успокаивает и снижает стресс. Простое, но эффективное упражнение, которое укрепляет дыхательную мускулатуру. Как делать: Возьмите воздушный шарик и надувайте его 3–5 раз подряд...