Не у всех есть оборудования или специального места для тренировок. Так что, когда дело доходило до тренировки пресса и работы с брюшными мышцами, то большую часть времени я тренируюсь на полу у себя в комнате. И многим из вас такое может быть знакомо или может у вас просто нет времени ходить в тренажёрный зал. Поэтому я хочу показать вам как привести себя в форму с помощью упражнений, для которых не нужно никакого оборудования. Эти упражнения намного эффективнее, упражнений которые вы делаете в зале...

Лето не за горами, и многие из нас мечтают о том, чтобы показать идеальные кубики на животе на пляже. Но как достичь этой цели быстро и эффективно, не тратя часы в спортзале? В этом руководстве мы расскажем о самых действенных упражнениях, которые помогут вам сжечь жир и укрепить мышцы пресса всего за несколько недель. Почему важен сильный пресс? Мышцы пресса – это не только привлекательный внешний вид. Сильный пресс улучшает осанку, поддерживает позвоночник и помогает избежать болей в спине. Кроме...