Хочешь похудеть? Или стать немного выносливее? Присмотрись к круговым тренировкам. Благодаря их интенсивности, буквально за полчаса можно качественно проработать всё тело и получить гарантированный результат. Простая суть Структура круговой тренировки проста. Она состоит из упражнений, которые нужно выполнять друг за другом без перерыва на отдых. Когда все упражнения выполнены — круг завершён. Здесь уже можно взять паузу в пару минуток, а потом приступить ко второму кругу: выполнить те же упражнения без перерыва второй раз...

Круговая тренировка — это высокоинтенсивная и динамичная форма тренировки, которая включает в себя серию упражнений, выполняемых подряд с минимальными перерывами. Такой тип тренировки помогает активно прорабатывать все группы мышц, улучшать общую физическую форму и повышать выносливость. В этой статье мы рассмотрим основные принципы круговой тренировки и предложим эффективные упражнения для проработки всего тела, которые можно включить в вашу программу. Круговая тренировка состоит из нескольких упражнений, которые выполняются одно за другим, с коротким отдыхом между ними...