Круговая тренировка без прыжков – отличный способ укрепить тело, повысить выносливость и сжечь калории без нагрузки на суставы. Такие занятия особенно подходят для домашних тренировок, когда нет места для интенсивных движений и хочется сохранить тишину. Сделайте 2-3 круга по 40 секунд работы и 20 секунд отдыха между упражнениями – и получите полноценную функциональную тренировку для всего тела. Все упражнения выполняются без коврика и дополнительного оборудования. Следите за осанкой, дышите ровно и выполняйте движения осознанно...

Круговая тренировка без прыжков: мощная нагрузка без вреда для суставов и соседей Всем привет! Сегодня разберем одну из самых эффективных систем тренировок — круговую. А главное, сделаем это абсолютно без прыжков. Идеально для тех, кто: Живет в многоквартирном доме и не хочет беспокоить соседей. Имеет проблемы с коленями, голеностопами или спиной. Только начинает свой путь в фитнесе и хочет укрепить тело. Ищет способ разнообразить свои тренировки и провести время с максимальной пользой. Что...