Хочешь похудеть? Или стать немного выносливее? Присмотрись к круговым тренировкам. Благодаря их интенсивности, буквально за полчаса можно качественно проработать всё тело и получить гарантированный результат. Простая суть Структура круговой тренировки проста. Она состоит из упражнений, которые нужно выполнять друг за другом без перерыва на отдых. Когда все упражнения выполнены — круг завершён. Здесь уже можно взять паузу в пару минуток, а потом приступить ко второму кругу: выполнить те же упражнения без перерыва второй раз...

Круговая тренировка — это эффективный способ сжигать больше калорий за меньшее время. Плюсом подобного тренинга является и то, что он не требует специального оборудования — а значит может выполняться как в зале, так и в домашних условиях. Согласно исследованиям, круговая тренировка ускоряет обмен веществ организма, активизируя жиросжигание. Кроме этого, поскольку она подразумевает выполнение многосуставных упражнений, помогает укреплять мышцы корпуса и пресса, а также прицельно сжигать жир. // Круговая...