Накачанный пресс - предмет гордости для его обладателя. Но чтобы появился повод для гордости, необходимо много работать над собой. Только правильно подобранный комплекс упражнений, может превратить жировую прослойку на животе в крепкие мышцы. Основные правила тренировки: 1. Перед началом основной тренировки, следует предварительный разогрев и растяжка мышц брюшного пресса. Для этого примите исходную позицию: согните ноги в коленях, руки разместите за головой. С помощью дыхательной гимнастики, попытайтесь избавиться от какого-либо напряжения во всем теле...

Здравствуйте, мои уважаемые читатели, подписчики и друзья! В этой статье я хочу осветить упражнения на пресс. Мы с вами обсудим как правильно делать упражнения и что нужно для успешного тренинга. Начну с самого главного - это испытание. Ведь именно благодаря ему мы можем достичь очень хорошего рельефа. А что самое важное и главное в нашем прессе - это рельеф. Во втором случае его сила и ваша общая выносливость. Так вот, не буду долго расписывать какое должно быть питание, это у меня написано в предыдущей статье...