Предлагаю простую, но очень эффективную тренировку для избавления от жира на животе в домашних условиях. Все Упражнения подобраны так, чтобы их можно было легко выполнять дома без специального инвентаря...

Чтобы убрать живот и привести тело в тонус, не нужно часами пропадать в тренажёрном зале. Всего 15 минут в день — и уже через несколько недель вы увидите результат. Главное — правильная техника и регулярность. Это упражнение — база для плоского живота. Оно работает с поперечной мышцей, которая держит внутренние органы и формирует тонкую талию. Техника: Встаньте прямо или лягте на спину. Сделайте глубокий выдох, полностью освободив лёгкие. Максимально втяните живот, как будто пытаетесь прижать пупок к позвоночнику...