Поддерживать хорошую физическую форму бывает непросто. Но на самом деле она имеет еще большее значение, чем мы можем представить. Эмоциональное, психологическое состояние человека, его внутренняя уравновешенность и продуктивность напрямую зависят от здоровья. При этом в правильный образ жизни входят не только непосредственно занятия спортом, но и питание, режим сна, серьезное влияние оказывает хобби. Так, имеет значение, на что вы тратите свободное время: например, это может быть просмотр телевизора или прогулки на свежем воздухе...

Хотите сделать живот подтянутым, избавиться от жира и почувствовать уверенность в своем теле? Вам не нужен зал – все можно сделать дома! В этой статье мы разберем ТОП-5 самых эффективных упражнений для разного уровня подготовки, расскажем про питание и ошибки, которые мешают добиться плоского живота. Многие начинают делать сотни скручиваний и расстраиваются, что живот не становится плоским. Дело в том, что пресс есть у всех, но его не видно из-за слоя жира. Как сделать живот подтянутым? ✅ Сжигать жир комплексно (кардио, силовые и питание)...