Йога является одним из популярных видов физической активности, который укрепляет не только тело, но и психику. Однако существует множество направлений йоги. С чего начать — об этом в материале «РБК Спорт». Начать практиковать йогу довольно просто, ведь существует богатое многообразие техник, среди которых вы сможете найти подходящую именно вам. Регулярные занятия позволят вам не только улучшить физическое состояние, но и обрести душевное равновесие и спокойствие. Но прежде чем начать занятия, необходимо...

В современном ритме жизни многим не хватает времени на полноценные занятия спортом или йогой. Однако даже 5 минут йоги в день могут существенно улучшить ваше самочувствие и настроение. Простые и эффективные упражнения помогут снять стресс, повысить гибкость и зарядиться энергией на весь день. Вот нескольких простых асан, которые можно выполнять ежедневно, даже если у вас совсем мало времени. Тадасана — это базовая стоячая поза в йоге, которая помогает улучшить осанку, выровнять тело и сконцентрироваться на дыхании...