Растяжка помогает сделать жесткие мышцы более эластичными, что важно для композиции тела и сохранения подвижности суставов. Гибкость — это улучшение координации, красота и приятные ощущения в теле Представляем комплекс упражнений для повышения гибкости тела, который можно выполнять в домашних условиях. Его автор — мастер-тренер X-Fit в России Евгения Рубцова. Зачем нужны упражнения на гибкость Упражнения для повышения гибкости тела помогают стать грациознее, улучшить кровоснабжение и координацию движений, укрепить суставы и снять мышечную усталость...

Гибкость (растяжка) - это способность человека выполнять физические упражнения с большой амплитудой. Хорошая гибкость способствует улучшению осанки и здоровью опорно - двигательного аппарата. Уровень гибкости зависит от многих факторов. Это: Во избежание травм упражнения для гибкости тела лучше выполнять после разминки и подготовительных упражнений. Перед началом тренировки необходимо подготовить к нагрузке мышцы, суставы и связки...