В нашей современной жизни мы все больше времени проводим перед компьютерами и мобильными гаджетами, что приводит к утомлению и боли в шее. В этой статье мы рассмотрим топ-10 эффективных упражнений для снятия напряжения и укрепления мышц шеи, которые можно выполнять дома. 1. Повороты головы Это поможет растянуть шейные мышцы и улучшить кровообращение. Для выполнения сядьте или встаньте прямо, медленно поверните голову вправо до тех пор, пока не почувствуете мышечное напряжение. Затем поверните голову влево и удерживайте ее в таком положении несколько секунд...

3 апреля 2020 года Всем здоровья! Эх, заскучала я по движению. В школе носишься все перемены по этажам, на уроках прыгаешь, как савраска. До дома бегом, в магазин бегом... А сейчас, когда наша работа превратилась в сплошное высиживание перед компьютером, очень нужна элементарная зарядка. Упражнения беру из листочков, которые мне выдал мой лечащий врач. Выбрала те, которые делаю сама. Если кому-то они помогут, буду рада. Важно! Эти упражнения начинать стоит постепенно, если раньше вы не делали зарядку...