Молочная кислота и лактат давно обрели репутацию главных врагов в спорте на выносливость. Их обвиняют в плохих результатах, боли и жжении в мышцах, а некоторые вообще в интоксикации организма. В статье расскажем некоторые важные факты о лактате и поясним, почему лактат в мышцах – наш друг, а не враг. Молочная кислота и лактат: в чем разница Лактат часто называют молочной кислотой и наоборот. Уточним: лактат — это соль молочной кислоты. Образовавшаяся в скелетных мышцах молочная кислота превращается в лактат...

Лактат — один из ключевых маркеров метаболической реакции на физическую нагрузку. Несмотря на широкое применение в спортивной диагностике, его интерпретация до сих пор сопровождается методическими ошибками и устойчивыми мифами. В этой статье разберу: Лактат — это производный продукт распада глюкозы (ион молочной кислоты). Он образуется в мышцах при недостаточном снабжении кислородом, то есть при активации анаэробного гликолиза. C₆H₁₂O₆ + 2 ADP + 2 Pi → 2 C₃H₆O₃ + 2 ATP + 2 H₂O Это нормальный путь получения энергии в условиях повышенного спроса (высокой интенсивности)...