Слабые мышцы поясницы – это одна из главных причин боли в спине и дискомфорта в повседневной жизни. Неправильная осанка, длительное сидение за компьютером и недостаток физической активности могут негативно влиять на состояние поясницы. Ниже предлагается пять упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы поясницы, улучшить кровообращение в этой области и вернуть телу свободу движений. Регулярное выполнение этих простых упражнений не только избавляет от напряжения, но и предотвращает травмы, улучшает подвижность, укрепляет мышцы-стабилизаторы, избавляет от сутулости...

Гибкий позвоночник - здоровый позвоночник, все очень просто снижение подвижности позвонков ведет к большей нагрузке на межпозвоночный диск, а так же ухудшает его питание, что приводит к появлению дегенеративных процессов и развитию заболеваний...