Каждая женщина индивидуальна, и у каждой свой тип фигуры. Поэтому, помимо универсальной системы тренировок, существуют отдельные упражнения, предназначенные для коррекции и улучшения определенного типа фигуры. Далее ты узнаешь, какой вид физической нагрузки подходит именно тебе. 1. Тип А — груша Признаки: узкие плечи, некрупная верхняя часть туловища, широкие бедра. Чтобы выровнять пропорции и привести общий вид к гармонии, имеет смысл усилить верхнюю часть тела. Такие упражнения, как отжимания, помогают укрепить мышцы рук, плеч и груди...

Принять решение пойти в спортзал уже большой шаг для женщины, которая хочет привести свою фигуру к достойной форме. Не волнуйтесь вы не единственная скептически настроена предстоящими занятиями. Поверьте, нам, через пару недель вы будете более уверенно заниматься на тренажерах, заметите удивительные результаты и сможете наслаждаться процессом строительства своей фигуры. Это ощущения вы никогда не забудете. Руководствуясь подготовленному плану тренировки, вы достаточно быстро достигните хороших...