Любите вы это или ненавидите, но тренировка ног является важной частью вашей тренировочной программы. Неважно, насколько хорош ваш V-образный силуэт или насколько развиты ваши бицепсы; если у вас худые ноги, у вас никогда не будет телосложения, которым можно было бы гордиться. Тем не менее, красивая пара ног — это нечто большее, чем просто масса. У пауэрлифтеров и стронгменов огромные ноги, но они не всегда эстетичны. Вместо этого вы должны тренировать свои ноги, как скульптор высекает статую, уделяя внимание каждой мышце и тщательно формируя их...

Если вы хотите избавиться от дряблых боков, то предлагаем вам жиросжигающую тренировку в домашних условиях. С ее помощью вы сможете сформировать красивую талию, укрепить мышечный корсет и спину, проработать все тело целиком. 5 упражнений от дряблых боков Важно помнить, что для избавления от боков нужно не только регулярно тренироваться, но и правильно питаться. Разумные ограничения в еде и эффективные упражнения помогут вам быстрее достичь поставленной цели. План тренировок на неделю: 1. Перекрестные скручивания колено-локоть Лягте на спину и подложите под голову руки...