Ты устал слышать, что «стройные бедра — это только в зале и только с железом»? А на деле — всё гораздо проще. Упражнения для бедер — это не про изнурительные тренировки и часовые марафоны в спортзале. Это про умные движения, которые помогают укрепить мышцы, сделать их упругими и красивыми. Без надрыва, без скуки — зато с результатом. Бедра — это не только «визитная карточка» в джинсах. Сильные и подтянутые бедра: А ещё, поверь, это классное ощущение — когда ты идёшь по улице и чувствуешь, что ноги уверенные, а бедра упругие...

Как подтянуть ноги и бедра если вы не занимаетесь спортом. Внутренняя сторона бедра - пожалуй одна из самых проблематично частей тела. Довольно сложно её укрепить и подтянуть. Если ещё вы человек, которому не хватает времени на спортзал и личного тренера, то эта статья для вас! С Вами Я - Екатерина Юрочкина, ваш персональный тренер. Я знаю что такое не хватка времени и сил, именно поэтому мои тренировки подходят для домашних занятий, и рассчитаны на девушек и женщин любого возраста и телосложения...