Для многих людей сбросить вес является главной целью. Однако, не всегда есть возможность посещать тренажерный зал или нанимать персонального тренера. Но не отчаивайтесь - есть простые упражнения, которые можно выполнять дома, в парке или на работе. В этой статье мы рассмотрим несколько таких упражнений. 1. Приседания Приседания - одно из самых эффективных упражнений для сброса веса. Они тренируют ноги и ягодицы, а также ускоряют метаболизм. Для выполнения приседаний нужно поставить ноги на ширине плеч, руки вытянуть вперед и медленно опуститься вниз, сгибая колени...

Всех приветствую, с Вами канал "Записки неспортивного парня" Недавно я встретился с другом, с которым не виделся аж 3 года. И оказывается он начал ходить в спортивный зал и качаться. И я решил спросить у него парочку упражнении, которые помогут сбросить вес. Он показал мне очень сложные упражнения, которые я даже не смог повторить. И поэтому я попросил показать полегче упражнения. И вот они перед Вами: 1) Нужно принять упор лежа, как будто отжимаемся. Только вместо отжимания нужно поочередно сгибать ноги к телу в быстром темпе, не отрывая кончиков пальцев ног от пола...