Раньше я недооценивала разные 30-ти дневные «испытания» для фигуры, где вам дается 30 дней ( естественно с перерывами), 2 или 4 упражнения, которые нужно делать, постепенно увеличивая число повторов. Это не так сложно, упражнения, как правило, всем знакомы чуть ли не с детства, а занимает это дело всего от 2-4 минут, а то и меньше сначала, что удобно для утра или вечера. Я чаще подобные практики делаю с утра, так как вечером мне не нравится делать сложные упражнения. И в этой статье поделюсь 3 упражнениями...

Многие из нас мечтают о красивом и подтянутом теле, но часто откладывают занятия спортом из-за занятости или просто из-за лени. Однако, чтобы похудеть и получить красивый пресс не обязательно проводить часы в спортзале или на тренировках. Существуют упражнения, которые можно выполнять прямо у себя дома, не вставая с дивана. Многим это кажется невозможным, однако стоит только попробовать, как уже в скором времени появляются первые результаты. Хотите плоский живот и не хотите пахать в зале? Надевайте...