Многим оно может быть знакомо еще со школы, так как часто встречается в различного рода разминках и ОФП комплексах.

Выходные, да и будние дни не особо располагают нас к утренней зарядке и гимнастике в целом. Хочется чего-то максимально ленивого, что можно сделать, пока готовится завтрак. Ну или просто нет сил на что-то более сложное в плане тренировок. Тогда помощниками становятся вот такие упражнения, которые мы можем сделать стоя и не потратить даже 8 минут, но почувствовать, как приходит польза и совершенствуется фигура. Поэтому давайте я поделюсь тем упражнением, что мне нравится делать в такие моменты. Данное...