Вы, наверное, слышали, что ходьба – отличное средство для поддержания здоровья и похудения. Однако многие из вас, возможно, заметили, что, несмотря на все свои усилия и километры, пройденные ежедневно, вес остаётся прежним. Почему так происходит? В этой статье я постараюсь объяснить причины, по которым ходьба может не приносить ожидаемого эффекта в похудении, и дам рекомендации по исправлению этих ошибок. Дефицит калорий – ключ к успеху Прежде всего, важно понять основополагающий принцип похудения: создание дефицита калорий...

Предисловие. Об одном из механизмов снижения массы тела при\от ходьбы разгрузке кишечника - я уже писал: Сразу же напоминание: не при всех разновидностях "ожирения" можно начинать прямо сразу, в "Разборе полёта" это написано, перечитайте. Кстати, ходьба вытряхивает (в прямом механическом смысле) не только дерьмо из кишечника, но и песок с мелкими камушками из почек и желчного пузыря. очень хорошая профилактика мочекаменной и желчекаменной болезней. О том, что дело вовсе не в пресловутом сжигании...