Заниматься физической активность можно и на улице, и лучше всего начинать этот процесс весной в теплую погоду. 1. Стрит воркаут Подтягивания на турнике и отжимания на брусьях – это базовые элементы, с которых можно начать свое погружение в мир спорта. Это же и основные упражнения, которые позволяют гармонично развивать бицепсы, трицепсы и дельтавидные мышцы, спину и пресс. Любые занятия с собственным весом оздоровляют организм, и, по мере укрепления мышечного каркаса, вы можете переходить к освоению более сложных гимнастических элементов на турнике и брусьях...

У уличного спорта есть одно важное преимущество – свежий воздух. Любая тренировка на улице – это заряд кислорода и положительных эмоций. И неважно, в каком темпе проходит тренировка, главное, выбрать интересную форму. К уличным играм можно подключить и детей, им уж точно понравится, да и вам веселее будет. Не заморачивайтесь насчет возрастных ограничений, если здоровье позволяет бегать и прыгать, то у вас богатый выбор. Какой? Читайте в этой статье. Лучше обычного бега Спортивное ориентирование - это не просто #бег с препятствиями...

С наступлением тепла более активный образ жизни начинают вести даже те, кто не занимается спортом регулярно. Врачи рассказали о том, как влияют на организм самые популярные виды уличной физической активности — бег, скандинавская ходьба и катание на велосипеде. Комментарий врача по лечебной физкультуре Юлии Сергеевны Константиновой: Существует мнение, что все мышцы тела можно держать в тонусе с помощью обыкновенной правильной ходьбы. Скандинавская ходьба представляет собой обычную усиленную ходьбу и полезна абсолютно всем...