Когда мы слышим фразу «здоровое тело», большинство из нас думают об объемных бицепсах, плоском животе или стройных ногах. Но часто забываем о пояснице — фундаменте, на котором держится все остальное. Именно благодаря крепкой пояснице мы можем делать повседневные дела без боли и дискомфорта. Если вам уже за 30 и вы хотите поддерживать свою активность на долгие годы, развитие сильной и здоровой поясницы необходимо. Ведь это не только облегчит вашу жизнь, но и улучшит качество выполнения различных упражнений и даже позволит избежать хронических болей в спине...

Мышцы стабилизаторы играют важную роль в нашей жизни . Они удерживают нас в правильном положении , не давая согнуться телу . Одним из них является - поясница . Сегодня открыто разберем упражнения , для мышц поясничного отдела . К прочтению! ! Если у вас имеются проблемы с поясницей , а это боли или-же травмы , то я вам не советую данную тренировку . За ранее позаботьтесь о своем здоровье . Сходите к врачу . Наклоны корпуса '' с весом '' Данное упражнение следует делать тем , у кого здоровые позвоночники ...