Что такое мышцы кора, зачем они нам нужны и как их укреплять. Для того, чтобы сохранить спину здоровой, а осанку — красивой, нужно уделять особое внимание укреплению комплекса мышц, который называется кор. Мышцы КОРа очень важны для человека, так как обеспечивают поддержку позвоночнику, позволяют сохранять стабильность корпуса, амортизируют любое наше движение и тем самым снижают риск травм, в первую очередь спины. Вот почему каждая физическая практика — возьмем ли мы йогу, пилатес, тайцзи — включает в себя упражнения на кор, да и профессиональные спортсмены уделяют им огромное внимание...

Боль в пояснице — это одна из самых распространённых жалоб среди людей, ведущих сидячий образ жизни или выполняющих физическую работу. Ослабленные мышцы кора (живота, спины и таза) часто становятся причиной этих болей, так как они не могут должным образом поддерживать позвоночник. Решением этой проблемы является пилатес, который помогает укрепить мышцы кора и предотвратить боли в пояснице. Мышцы кора — это группа мышц, расположенных вокруг туловища, которые обеспечивают стабильность позвоночника и поддерживают правильную осанку...